The main training style in FB Fit30 is strength training and HIIT cardio, but it also includes functional training, both isolation and total body work, fundamentals, balance and coordination, Pilates, stretching, flexibility and yoga. Because you have 2 unique workouts to choose from each day, you’ll also get to shape the exact training emphasis to fit your needs and goals.
PS我不知道您是否注意到您是否注意到，但是在上周末，我们也悄悄推出了我们的新1周的进餐计划以及我们可定制的系统，可让您在正念的饮食方法或显示卡路里和宏之间进行选择。If you have Plus, it’s waiting for you under “Meal Plans” - add it to your calendar, try it out and let us know what kind of meal plan themes you would like to see in the future (note there’s a link to a feedback survey on both Days 2 & 7 of the plan). Just like we’ve done with加上锻炼计划和挑战，我们计划继续发布新的进餐计划，以便满足不同的需求和饮食方式。
新：4周FB FIT30-所有独家锻炼视频：35或45分钟/天必威电脑
早上好，FB家庭！
新节目日快乐！昨晚深夜，我们发布了全新的4周FB FIT 30-如果您有活跃的话加成员资格or加上通行证（现在两者都在销售中），它已经在您的帐户中的“我的程序”中。
4周FB FIT30-所有独家锻炼视频：每天35分钟或45分钟必威电脑
这是有史以来第一个使用全部的FB程序独家锻炼视频必威电脑。FB Fit30遵循两者的主题fbfit和FB30;每天您都可以在35或45分钟的锻炼（两个程序中！）之间进行选择。
The main training style in FB Fit30 is strength training and HIIT cardio, but it also includes functional training, both isolation and total body work, fundamentals, balance and coordination, Pilates, stretching, flexibility and yoga. Because you have 2 unique workouts to choose from each day, you’ll also get to shape the exact training emphasis to fit your needs and goals.
观看这些新版本的视频博客（向Loki打个招呼）
注意：由于此程序使用所有独家加锻炼，因此此程序仅可提供加成员或通过的范围，因此不能直接购买。
您的教练是由认证的私人教练和物理治疗医生组成的团队；凯利，，，，丹尼尔，，，，塔莎，，，，凯拉，，，，阿曼达，，，，妮可和码头。我构建了该程序，并写了《每日指南》，带您度过了几周并分享了策划betway365 一路上（如果您有时间了解新事物）。
我打算明天早上开始第一天，并将在整个社区签到 - 我不敢相信这使我在一月份完成了如何负责FB强有这么多人。上次我在4周内完成强大的时候，这从未发生过（我通常严重依赖重新安排按钮）。我这次使用FB Fit30的目标是在6.5周内完成。我会尽力而为，但当然也要与自己保持同情心，并允许自己休假（现在生活/世界上发生了很多事情，压力很高）。但是，我期待着挑战，结构，社区友情，并尝试所有这些新锻炼。
明天早上，我们将与丹尼尔（Daniel）分享新的免费锻炼冥想和betway 桌球 ！）。不要错过。
PS我不知道您是否注意到您是否注意到，但是在上周末，我们也悄悄推出了我们的新1周的进餐计划以及我们可定制的系统，可让您在正念的饮食方法或显示卡路里和宏之间进行选择。If you have Plus, it’s waiting for you under “Meal Plans” - add it to your calendar, try it out and let us know what kind of meal plan themes you would like to see in the future (note there’s a link to a feedback survey on both Days 2 & 7 of the plan). Just like we’ve done with加上锻炼计划和挑战，我们计划继续发布新的进餐计划，以便满足不同的需求和饮食方式。
我们对以前的进餐计划进行了所有反馈，并将其倒入了这个新系统中。一位注册的营养师和食谱开发商 - 丹尼尔和我本人的反馈不断，我们的其他团队以及一小部分出色的FB Beta测试人员都计划每天3种美味的餐点和小吃。有一个购物清单和每日指南，可引导您了解如何在身体，饥饿和饮食方式之间建立更好的交流。本指南是由RD构建的，并由多个博士学位的心理健康专业人员进行了审查。
提醒这两者FB Plus会员资格和通行证现已开始出售到2022年3月21日。
希望您对这个新计划和进餐计划感到兴奋！您是从今天，明天，下周开始的吗？玩得开心，努力工作，让我们知道您是否有任何疑问。
感谢您与我们一起锻炼
凯利