我的饮食大多是健康的，但是我经常渴望糖。我已经买了酮小吃来使它们远离，但是我最终想减少每天吃的糖，因为这会影响锻炼结果，而且当我增加了很多添加时，我看不到太多的结果糖。

当我喝咖啡时，我会添加很多糖和奶油，而且很难减少。我很想知道该怎么做！我每天尝试限制一杯咖啡。即使我停止添加糖一周，我也会感到非常饥饿，然后在下周吃很多糖。