几年前，我进行了一次MRI，发现我有一个椎间盘突出（L5 S1），我想这是我偶尔的背痛。事实证明，很大一部分人口没有意识到椎间盘突出。快进到今天，我再也无法进行任何弯曲的运动，因为它们加剧了我的下背痛。我不得不退出硬拉，弯曲成排，三头肌的回扣以及其他一堆其他东西给我的背上施加压力，我甚至太紧张了，无法进行伸展运动或没有涉及弯曲的重量的运动。不幸的是，这意味着我在使用FB时必须提出很多其他动作。有时，我不确定我的替代举动是否真的以正确的方式针对正确的东西。有了物理治疗师的工作人员，是否有可能发布视频，显示为背痛的人们进行适当的练习吗？实际上，有一些患有其他疾病的人（例如，膝盖不良）将从更专业的例程或一系列例行程序中受益。我最近看过怀孕和坐骨神经痛疼痛的视频，所以也许与我提出的类似的视频已经在进行中。我知道这将不胜感激，因为我们中的许多人50岁以上，并且随着时间的流逝而倾向于出现更多的身体问题。