早上好，FB家庭！今天每个人都过得怎么样？今天早上，我们为您面临新的挑战：

2月的新挑战：2周FB机动性

物理治疗医生凯拉和阿曼达是您的这项新挑战的培训师，由所有独家FB组成加上锻炼视必威电脑频。这项挑战旨在解决从头到脚的身体（从字面上看），专注于纠正强度以及伸展运动和锻炼，以改善协调，平衡和整体身体控制。

您可以以许多不同的方式使用此挑战。由于这些锻炼在较短的一面 - 而不是HIIT或繁重的性质，因此这一挑战可以补充Blender许多更激烈的锻炼挑战和计划。必威电脑某些锻炼具有附加性质，因此您甚至可以将它们折叠到现有的例程中，以获得更智能，更注重基础的焦点。锻炼范围在15至35分钟之间，平均每天24分钟；锻炼计划每周5天进行，以6天的可选重点进行（尽管您可以在任何节奏下都要挑战）。

我正在考虑自己解决这个挑战。我真的很喜欢DPT领导的锻炼，因为除了进行练习的直接好处外，我也觉得他们更加注意我在整天的余下时间（无论是坐着，撒谎还是站着）。

我们希望这个新的挑战对您有好处。我们已经构建了March的Plus计划，该计划将使用All Plus Videos，我们还计划面临未来的挑战；我很高兴涵盖的一些事情是步行锻炼的挑战，这一挑战每周仅使用3次锻炼。还有普拉提计划，瑜伽计划，另一个举重计划。这么多想法！看看我们到目前为止涵盖了什么：挑战与计划我们始终愿意接受反馈，所以让我们知道您要看什么。

您今天要锻炼还是要休息一天？我今天正在拍摄一些新的锻炼，祝我好运！

祝你有美好的一天！

凯利