你好，

三个月前，我在功能健康医生的要求下开始了Keto，因为我无法减肥（我是5'2和183磅），我一直在吃糖，总是饥饿，并感到这些奇怪的头痛。当然，我很兴奋地获得了每个人都谈论的大量体重减轻。好吧，这没有发生。我减掉了大约七磅。

但是，我感觉好多了。我认为我不会意识到，如果我每周四次吃甜点或吃薯条，我会感觉很好。这是一个艰难的开始，但是几周后，我的皮肤清除了，持续的饥饿感减弱了，我的睡眠比以往任何时候都更好。我最终不得不将锻炼变为低影响，因为我的身体适应了较少的加工碳水化合物，但即使这样做对我也有好处。我曾经以为没有任何使我像疯了一样汗或呼吸的东西没有帮助我。我沉迷于燃烧的卡路里。

我不会永远继续酮，因为这对我来说太过限制了。但是，饮食和学习欣赏不同锻炼的变化正在改变生活。我觉得我正在学习接受并欣赏感觉良好和健康的真正含义。不，我不是很瘦，也许我不会减肥，但是我可以真正说我多年来没有感觉很好。我希望我最终可以放弃担心自己的体重。有什么建议不要滑入旧的精神习惯吗？

谢谢阅读！

KK