您好，FB家庭！

今天的发布是您不知道需要的锻炼。实际上，您甚至可能在库中滚动过它，但是这就是为什么应在列表中进行锻炼的原因。

胸部姿势的胸部移动性

中脊柱（也称为胸椎）连接脊柱的上部和下部。由于被称为动力学链的东西​​，通常可以理解，链的一部分（例如颈部或腰部）的问题可能会影响其邻居。因此，将我们的注意力吸引到胸椎是绝对必要的，这对于整个脊柱的健康是必不可少的。

实际上，凯利（Kelli）和丹尼尔（Daniel）非常喜欢这个想法2周只是拉伸。我们对这一挑战的目标是在精神上和身体上都取下一个档位，以帮助您建立坚实的基础。

那些在桌子前呆了很长时间的人将真正受益于这些动作，这些动作打开了胸部区域并鼓励整个中途地区的流动性。一定要检查一下建立工作站和工作场所人体工程学的指南， 也。这项锻炼也很好丹尼尔的桌子伸展锻炼以及我与凯利（Kelli）的合作战斗技术脖子。

您是我一些锻炼的新手吗？如果是这样，欢迎！我期待听到您的出行旅程，以及这项锻炼方式。请知道，我的步伐与Daniel，Kelli和Tasha的一些视频有所不同，因此请随时按“暂停”按钮，以确保您充分利用自己的努力。

感谢您与我一起锻炼，让我知道下一步应该创建什么！

凯拉