早上好，FB家庭！

我希望每个人一切都好，因为我们迅速穿越十月的第一个整周。我的天气仍然很粘，但我对某些酥脆温度的希望确实很快。今天早上，我们还为您提供了另一个新的锻炼/例程：

放松伸展，以进行延长的冷静或僵硬的肌肉日

该视频是我在健身搅拌器网站上的第一个伸展程序，是该视频的一部分必威电脑2周只是拉伸挑战这个月！这种短而自由流动的伸展例程展示了到目前为止我的锻炼中我最喜欢的一些冷静伸展。当我感到太僵硬以至于无法安全地完成更严格的锻炼，或者我只需要添加一些额外的动作，我就喜欢做这些伸展运动。花一些时间阅读文章，以获取有关我自己经历的一些背景信息，这些信息是发展到爱情伸展运动和恢复锻炼。

我在一周结束时拍摄了这个例行程序，在此期间我生病了（哈哈）。在拍摄日，我感觉比本周初更强壮，头脑清晰，但我知道我仍然需要让我的身体轻松地过渡到运动，而不是将其慢慢拖回行动。那天我需要经过这些伸展运动。

现在，我正在努力拍摄几次“第二部分”锻炼，并集思广益。我还在思考2022年的一些个人健身和心理目标。我知道我们在2021年仍然有时间，但是我喜欢在跑步之前做准备。你们中有人喜欢吗？您是否在2022年为任何目标奠定基础？

希望您喜欢这个超级直接的例行程序，作为挑战的一部分，或者在您需要的那一天随机的日子里！让我们知道您是否喜欢“超级平静的塔莎”。

在屏幕上见

-tasha