早上好FB家庭，

今天早上大家好吗？我为您提供了新的锻炼，这是我一段时间以来拍摄的我最喜欢的锻炼，这几乎没有发生！是我，还是那些几乎遇到的锻炼通常最终是最令人满意的？

这是一种出汗的力量训练锻炼，使用哑铃和阶梯或楼梯来彻底挑战下半身。您会发现很多机会进行繁重的举重，隔离力量工作，HIIT风格的有氧运动爆发，并且只有一点点普拉提。

新的：和我一起锻炼！50分钟的下半身力量和HIIT有氧运动带有哑铃和台阶

回复：这项锻炼的“与我一起锻炼”字幕 - 我尝试了多年尝试尝试的新锻炼；当我继续前进时，我做了例行。这听起来可能有些粗心，但我的意思是我像我自己的一个一样接近了锻炼会议，因为我从一件事转移到另一件事。不必担心计时器，也不必选择一种常规格式，可以在我使用的不同类型的培训中具有一些自发性和灵活性。无论我是否以这种风格拍摄了另一次锻炼，我都很有趣，真的很喜欢这个。如果您曾经想知道我作为现实生活中的伙伴会怎样，那么这种锻炼是一个非常亲密的想法。您必须让我知道您的想法！

我今天要再次拍摄，而且我也有一些编辑要做下周的免费星期一发行。这将是一整天，所以我开始了一整天的早餐，并与我最好的朋友一起聊天。永远是开始一天的好方法

在锻炼方面，我刚完成了加号2周FB 30挑战昨天（），否则，本月我的目标是每周至少进行3次实力会议。您是否有任何目标在十月的目标？

希望大家过得愉快！

凯利