早上好，FB家庭！

我们这个星期五怎么样？我很高兴与您分享这个新的2周挑战，所有伸展运动都是一个真正的享受：

只是拉伸挑战 - 两周拉伸锻炼计划

我们的简单伸展挑战集中在纯粹的拉伸上。这一挑战就是要感觉良好，并在精神上和身体上降低了一个缺口。这些跟随视频非常适合改善姿势，移动性，灵活性和建立坚实的基础 - 所有这些都具有各种伸展运动的轻松，轻松的体现融合。伸展组合也非常适合提高心身意识和对自己身体的控制。

FB伸展运动是每周5天（可选的第六天），每天平均锻炼时间为23分钟（锻炼范围在16-35分钟之间）。FB拉伸挑战是低冲击力，适合大多数健身水平，并且足够温和，可以与任何其他健身搅拌器计划或挑战相结合 - 以提高灵活性，移动性和身心连接。必威电脑

这是我们的第20 fb Plus挑战，这意味着Plus现在有44周的独家编程，您可以分层，停止并按照所需的任何顺序或步伐开始。在这里查看所有加上挑战

我正在完成早餐，并准备在今天早上拍摄新的锻炼 - 我计划进行了高度可扩展的有氧运动锻炼，可以用来锻炼汗水，或者在积极的休息中进行一些聪明，适度的运动天。

希望大家度过愉快的一天，您的周末度过一个轻松的周末！

凯利

PS我在评论中包括我9月的快照，如果您有兴趣:)