FB的家人早上好!

今天早上我们有一个新的锻炼释放给你,我的第一个免费strength-focused例程:

三组组合动作强度与板材修整器电路

这种锻炼是一个相对快速的首选强度常规好几天当你想要一个高效的全身运动,而无需关注多个电路。结合强度保持心率升高,挑战你的平衡和核心力量,在那些日子里,当你需要一点额外的努力在你的锻炼,他们可以让你的大脑时刻参与和拨。你的目标是维持或增加你的体重选择为每个运动在每个后续的电路中。确保阅读的帐面价值的重量选择建议和木板修整器的几个小贴士的形式。

如果你想要一个机会让你的肌肉在跳进这个锻炼之前,凯利全身热身运动,唤醒身体和心灵这是一个伟大的除了锻炼。时候我特别酸痛或在精神准备锻炼,我扩展我的热身,以确保我的身体完全准备运动以及衡量什么样的运动(或恢复)是最适合我的身体。

我在忙什么呢?玩不同的锻炼的想法!未来我爱尝试锻炼,我经常在自己为了确保实验练习和锻炼格式有很好的流之前给你。

我完成这个锻炼自己几次调整格式FB准备好了。我希望你喜欢它!没有吐纳要计数的东西,对吧?

在屏幕上见到你!

塔莎