我们试图保持这一头脑，但是一点提醒永远不会受伤。

“重要的是要记住，健身在每个身体上看起来都不一样 - 尽量不要将自己与他人相提并论。”

我们开始向精神卫生专业人员（Candice和Haley！）提供更多内容，因为我们知道健康和健康的心理方面是如此重要，并且需要在健身世界中更直接地解决。

您喜欢这个新内容吗？您是否希望我们涵盖主题？我们一直在听...我们一直在寻找好主意！

本周专家文章：

✦免费：批评的同情心：理解和处理负面思维

心理学家估计，人类平均每天有6,000个想法。当许多想法是负面的时，它可能会加剧很多情感上的不适并妨碍成长。了解如何理解负面思维并获得一些工具来驯服您的想法，这是精神健康专业人士Candice @ Fitness Blender的文章。必威电脑

✦加上：睡眠卫生以及如何改善睡眠习惯

睡眠是人类生活的必要组成部分。它使我们的身体可以从生命的身体需求和思想中恢复，以充电。实际上，睡眠是我们将短期记忆转化为长期记忆，修复身体组织，释放生长激素并修复免疫系统的时期。相反，睡眠丧失与情绪波动，反应时间较慢，易怒，记忆和集中度的困难有关，甚至增加了身体健康问题的风险。Haley @ Fitness Blender是一名心理健康专业人士，可以更必威电脑深入地看待。

✦加上：每个锻炼爱好者都应该知道脚踝流动性

髋关节问题？膝盖疼痛？无法完善您的下蹲技术？好吧，你的脚踝可能是怪的。踝关节迁移率是所有承重身体运动的关键组成部分。坦白说，脚踝移动性的重要性被大大低估了 - 也就是说，直到某些事情影响它。而且，如果您曾经遇到脚踝问题，那么您确切知道我们在说什么。与物理治疗师Kayla @ Fitness Blender一起，对文章进行了更深入的了解。必威电脑