早上好，FB家庭！

今天大家怎么样？

我们刚刚发布了全新的FB Plus挑战！

新：2周FB30挑战

FB30锻炼每天大约30分钟，包括热身和冷却。这就是您一天中1/48的明智锻炼所需的一切。您所需要的只是哑铃，尽管您仍然可以通过体重进行出色的锻炼。

FB Plus现在有42周独特的指导锻炼挑战！查看所有21 FB加上挑战

虽然锻炼在较短的一侧，但它们会很严重，尽管整个视频中都显示了低冲击或中间选项。这项挑战是力量训练和高强度间隔训练（HIIT）的精心制作的组合，您将每天进行独特的锻炼视频 - 包括10次锻炼FB Plus。

期望什么：第一周，专注于具有高度活跃的有氧运动天数的激烈的全身力量锻炼，而第二周则利用上半身和下半身的力量分裂和充满挑战的HIIT锻炼。

您的教练：凯利，丹尼尔，塔莎，凯拉

我的结构与通常构建FB30程序的结构略有不同，我很高兴自己尝试这个程序（计划启动这个9/10！）。

我将在下面的评论中分享我的八月锻炼日历。我度过了很多非常棒的锻炼日，很多非常活跃的休息日，甚至还有一些完全不活动的休息日！在9月份，我想打4个锻炼，每周完成4次锻炼，并保持着我对力量的关注，这两种HIIT和PILES都会陷入困境。

我将在本周晚些时候和下周再次拍摄，所以这是一个让我知道您接下来想看的好时机！

祝你有美好的一天，

凯利