快速背景：几年前，我减掉了100磅，想停止使用秤 - 我用来确保我不会增加体重 - 因为正常的体重波动压力很大。

我正在考虑使用磁带措施跟踪。

我该如何衡量？我主要进行力量训练（谢谢FB强力和质量），因此我认为我的二头肌或臀部等会增加一些，这可能是正常的，并且不会令人震惊？我只是测量腰围吗？我想如果您不增加体内脂肪，那不应该看到那里的增加？那是对的吗？我只是让这不必要的复杂吗？

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