早上好，FB家庭！

我们还有另一个FB Plus给您挑战：2周的FB您反对您挑战

您是您自己的比赛！在这项挑战中有12次锻炼（两个是可选的），但是您将在其中的四项锻炼中引导您的内在竞争运动员。这四个快节奏的HIIT和以力量为中心的锻炼是您的“游戏日”活动。像训练中的运动员一样，您将在这项挑战中使用其他“练习”锻炼来提高力量，平衡，耐力，恢复性运动和恢复方法。锻炼时间为20至48分钟，平均每天32分钟。带上一组中等和重量的重量，以启动强度或根据需要进行缩放，并在必要时进行修改。

这是我第一次设计2周的挑战，我很高兴能与您一起完成锻炼！继续为未来的锻炼和挑战提供想法 - 我喜欢阅读您的所有建议。

我期待在FB社区董事会以及社交媒体上听到您在此挑战中的经历！我将经常检查一下，并自己发表几篇#FByay帖子。

玩得开心，享受！

-tasha