大家好！

我刚刚完成了FB ABS第8天，这是与丹尼尔（Daniel）的残酷核心锻炼（50秒间隔AB AB，我的腹肌是吐司！），我还进行了ECCORDIO+核心锻炼（实际上是在主要锻炼之前）。我觉得自己做有氧运动，不是主要的腹肌，但是我踢了自己，因为我已经接近鸡肉了。老实说，即使它们可能很艰难，也需要核心锻炼。

另外，它的清洁日，我不得不告诉你，我很遗憾没有首先清洁 - 现在我全都摇摇欲坠，疲倦，只想吃饭。我现在要坚持使用小吃，例如马苏里拉奶酪和西红柿，因为今天晚些时候有一个汉堡，非常期待它！

你们中有人做过ABS挑战或计划吗？你觉得呢？:)

另外，您如何看待可见的腹肌？我知道我们都有它们，在较小或更大的脂肪层下。您是否轻松或一百万年内不会获得ABS？我认为，如果我要使我的腹肌可见，我将不得不进行非常严格的饮食和运动计划，因为我自然而然地瘦了，我的胃会积聚并承受脂肪的效果，而不是说我的大腿。另一方面，这些人正在明显调理。无论如何，都可以随意分享您的可见度旅程，或者只是您对这个肌肉群体的见解。

祝你星期六很棒！