我在第1轮和第2轮比赛中进行了低影响。我正在享受力量训练。根据练习，从3磅重量转变为使用5磅，8磅和10磅。

我的下背部确实不好，所以我尝试不做硬拉。我也确实超重，所以我确实修改了跳跃千斤顶等。

不确定下一步该怎么做，我想到的是混合或强壮。

谢谢！！