你好美丽的搅拌机，

希望你们都保持安全和健康。

我想分享一些照片和个人旅程。

首先，前两张图片在图片之前和之后都不是真实的，但它们可能给人留下深刻的印象。第一张照片（左上角）是从2019年圣诞节。那时我体重增加了很多，我想您可以看到我的体内感到非常不舒服。这是那个时候唯一的照片，因为我总是感到非常不舒服。

第二张图片（右上角）是在我在第一次锁定期间改变饮食后的去年夏天，我基本上只煮熟了FB食谱，我应用了这种积极的心态，FB告诉我们，这是这个美丽的社区不断反映的。我也开始更聪明地锻炼身体。我一直在锻炼，我一直很合适，但是在锻炼中引入更多的力量训练产生了很大的影响。如果您问为什么我在上半身上画了东西；我的比基尼上衣在跳跃过程中移动了一点，我只是想确保。

我写完博士学位论文后，第三张图片（左下）是2021年3月开始的。如您所见，在那段时间我对自己的食物选择没有太多关注，而且我受伤了，这使我的锻炼减慢了，所以我增加了一些体重。而且，如果你们中有些人可能还记得，我完全吓坏了，因为我很害怕失去所有的控制权，并会恢复全部体重，而我却失去了。但是我一直走了。每天都试图比前一天做得更好，最终我发现自己的节奏再次饮食和照顾好自己。

最后一张图片（右下）是几天前。我不得不承认，我很惊讶地看到三月的照片与现在之间的变化。我认为过去1,5年中我学到的就是相信自己，而不是吓坏自己的体重和身体形状有些波动。我们谈论的是一生的旅程，有时生活会发生，但这没关系，因为现在我知道我只需要耐心等待，一旦事情再次安定下来，就可以回到更好的饮食行为。即使我知道总是会感到恐慌，因为我感到失控，但我也不会害怕食物，也更加放松，但是我也希望我会记得给它一些时间并与自己保持温柔。我知道我将永远与食物有特殊的关系，但这并不一定是一个坏人。

长话短说，我要感谢这个惊人的社区一直支持我，并非常感谢FB对食物和所有出色食谱的积极心态。

谢谢阅读。

评论中还有另一张图片。