早上好，FB家庭！

我们为您带来了一个新的FB Plus挑战：2周FB体重挑战

这个为期2周的体重挑战在家中提供了出色的锻炼，根本没有任何设备。这些都是具有挑战性的，快速的，HIIT/有氧运动的重型锻炼，长度为27-40分钟，平均每天36分钟。仅使用自己的体重，这项挑战可以帮助提高力量，音调，整体身体能力和心血管耐力。这是一个全体​​计划，每天都包括您的热身，锻炼和冷却。

丹尼尔（Daniel）建立了这个为期2周的挑战，这很激烈！我们希望您喜欢这个新的挑战 - 让我们知道您下一步想看到什么！

您是否尝试过本周的最新锻炼？

通过阻力带，步骤和哑铃锻炼的下半身力量锻炼

力量和有氧运动EMOM（每分钟每分钟）锻炼

快乐的锻炼完成

凯利和丹尼尔