嗨!希望你是好。☀️

你最喜欢的恢复日锻炼是什么，也就是让你动起来，但对身体不会太吃力的锻炼?

经过几天的力量训练，我昨天休息了一天，希望今天能重新开始举重，但是不知道为什么我的下背部感觉有点敏感。我想活动活动我的身体，希望能放松我的背部，但是今天剧烈的运动不是一个好主意。

你有什么推荐吗?

希望大家都有美好的一天，记得倾听你的身体!