这种全身HIIT有氧运动是一种燃烧的动力，无需设备。

脂肪燃烧HIIT有氧运动

这不仅是燃烧脂肪的绝佳锻炼，而且还可以帮助提高耐力，逐渐增加，并建立爆炸性的速度和力量。

HIIT可能并不适合所有人，但是如果您希望尽可能高效地利用自己的时间，那么这种类型的锻炼正是您所需要的。

锻炼绝对不是针对初学者的，但是我们确实提供了每种练习的低影响和高级版本，以使其更容易访问。随意在所需的不同修改之间来回移动；无论您做什么，只要确保自己推动自己。

今天你在做什么？坚强还是轻松？