我非常期待尝试Daniel的新10分钟核心锻炼，但上周完全致力于我的再生。我的肩膀有些痛苦的疼痛持续了两个星期，所以我决定给我的身体一个应有的休息一周。

好吧，现在我又感觉很好，我真的很喜欢今天重新锻炼。我进行了非常酷，既聪明的下半身训练，之后终于开始了新的核心锻炼。我能说什么？我将其直接添加到我的最爱列表中！仅十分钟，但它至少针对所有大核肌肉，并在某种程度上真正使肌肉尖叫着。：D我试图用10磅重的练习进行所有练习，只是为了了解挑战。原来，对于交替的后弓来说，这实际上有点太多了，所以我在该练习的一半中放下了体重。对于其他一些练习，下次我可能会增加一些体重。

而且我敢肯定，下次不远处！这项锻炼是我的一杯茶，这是我的一杯茶，从现在开始，这绝对是我常规核心轮换的一部分。如果您尚未完成，请确保尝试一下！如果没有超重量，对于初学者来说，它应该是相当可观的，并且随着体重的增加，对于所有健身水平来说，这绝对是具有挑战性的！

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