想想上次仅仅因为有人为你做了一件”。“那让你感觉如何?如果你像我一样,它可能提高了你的情绪,让你想传递。这种类型的善良可以传染;我们更有可能为别人做那种事情当别人也为我们做那种事情(有电影和语录)。这似乎是由自然的人类渴望互惠,或渴望回馈那些已经给你(菲尔&施密特,2006)。

亲社会行为

亲社会行为是任何行为,帮助别人,甚至整个社区。的一种形式利他主义当行为背后的意图只是利益他人而不是为任何个人利益,尽管很多时候出于渴望互惠和连接。人类倾向于寻找社会关系时强调作为一种应对的手段时,亲社会行为倾向于增加急性应激(冯致电乌鲁木齐市大湾et al ., 2012)。此外,当一个人从事亲社会行为,他们的经验减少总体压力水平在那一天(拉普萨博士et al ., 2015)。因此,我们知道,亲社会行为是一种自然的有效方法,可以减少我们的压力水平在短期内。

的善举和幸福

亲社会行为,这样的善举,显著提高幸福感的人提供帮助和收件人(温斯坦&瑞安,2010)。除了渴望互惠利他,亲社会行为为我们提供我们生活的目的和意义,存在的幸福。从事利他行为,一般来说,可以增加我们的存在的幸福。然而,利他主义针对的人内心的圈外(家庭、朋友、社区)有更大的利益存在的幸福(ξet al ., 2013)。任何善良和慷慨的行为表现出对他人可能会有更大的影响如果广泛传播而不是仅仅在你的亲密关系。

连锁反应:亲社会蔓延

当谈到的善举,我们倾向于看到一个连锁反应。似乎经常出现,例如,一个趋势背后的人支付的顺序在免下车的。这往往提示下一个人来支付下一个人,和等等。我们看到的所谓的亲社会蔓延时这些的善举。

当我们收件人或者证人的亲社会行为,我们已经创造了一种情感体验海拔高度;这是我们得到的令人振奋的感觉当我们看到他人的行为在道德上是积极的。人经历这海拔更容易转嫁他人亲社会行为(火花et al ., 2019)。这涟漪在社区为越来越多的人接触到的亲社会行为的问题。

今天的任务

所以,今天,我鼓励你去参与别人的一个小小的善举。是驱动力,使世界一个稍微好一点的地方,即使一个人在一个时刻。这可能是材料/金融如果你有手段和想传播善良。你可以买别人吃饭或者咖啡,给你的朋友,手镯他们总是羡慕,或者停下来买柠檬水的邻居小孩在街上。

然而,如果意味着紧张或以其他方式你喜欢传播善良,货币和物质资源并不是唯一的方式。你可以回复一个帖子把某人/某事你喜欢在社交媒体上,给一个朋友写封信告诉他们所有你喜欢的东西,或写一封感谢信的人有积极的影响你的生活。

不管你选择什么/怎样传播善良今天,这里的目标是友好,慷慨,和/或对他人体贴。这个好心帮助别人处理自己的压力和利他组件有助于减少自己的压力和改善健康(李et al ., 2008)。很可能这将有一个连锁反应,使世界稍微更好的地方。

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有执照的心理学家

菲尔,E。,& Schmidt, K. M. (2006). The economics of fairness, reciprocity and altruism–experimental evidence and new theories.手册的经济学,利他主义和互惠,1,615 - 691。

李:P。,Halterman, R. A., Cason, M. J., Knight, G. P., & Maner, J. K. (2008). The stress-affiliation paradigm revisited: Do people prefer the kindness of strangers or their attractiveness?个性与个体差异》,44岁(2),382 - 391。

拉普萨博士,e . B。、法律、h·B。,& Ansell, E. B. (2016). Prosocial behavior mitigates the negative effects of stress in everyday life.临床心理科学,4(4),691 - 698。

火花,a . M。,Fessler, D. M., & Holbrook, C. (2019). Elevation, an emotion for prosocial contagion, is experienced more strongly by those with greater expectations of the cooperativeness of others.《公共科学图书馆•综合》,14(12),e0226071。

冯致电乌鲁木齐市大湾,B。,Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). The social dimension of stress reactivity: acute stress increases prosocial behavior in humans.心理科学,23(6),651 - 660。

温斯坦,N。,& Ryan, R. M. (2010). When helping helps: autonomous motivation for prosocial behavior and its influence on well-being for the helper and recipient.人格与社会心理学杂志》上,98年(2),222 - 244。

Xi, J。,Lee, M., LeSuer, W., Barr, P., Newton, K., & Poloma, M. (2017). Altruism and existential well-being.应用研究的生活质量,12(1),67 - 88。