训练样式和技术以提高跑步速度和距离

训练样式和技术以提高跑步速度和距离

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  • 类别:健身,专家

细节

研究表明,增加的稳态强度里程并不能提高跑步性能,实际上可能会完全阻碍我们的结果。那么,提高跑步速度和距离的最佳方法是什么?

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