盘子

享受这种用更多有益健康的食材制成的快速鸡蛋沙拉。将硬煮的鸡蛋切碎，并与普通的希腊酸奶，dijon芥末，新鲜罗勒和辣椒粉的味道混合在一起，并用盐和胡椒粉轻轻调味。全麦吐司是这种简单的早餐，午餐或小吃选择的理想船只。

黑客这个食谱

平均而言，整个鸡蛋等于2盎司或大约50克，该食谱平均每人约2个鸡蛋。如果您像我们一样，我们将有几个硬煮鸡蛋煮熟并准备进入冰箱。如果没有，请把装满水的锅煮沸，加入鸡蛋，然后煮10分钟。冷却，去皮和冷藏，直到准备进食。

对于全麦面包，我们计算了每个切片约为。1盎司（25克），该食谱平均每人2片面包。

您当然可以提前做沙拉，在食用前冷藏一两天。