这道菜

这道炒饭的食谱里全是蔬菜。洋葱、西兰花、西葫芦、甜椒和糙米构成了大部分的食材，为这道强劲、饱腹、令人满意的美味佳肴增添了色彩。向阳一面的鸡蛋增加了大量的蛋白质，烹饪速度也很快。这个食谱是工作日快速早餐的理想选择。为了给早餐炒饭调味，我们使用了低钠酱油、无糖番茄酱和蜂蜜的组合。这种简单的酱汁有效地为整道菜注入了风味——我们爱它!

黑客这道菜

为了得到最好的炒饭效果，在做这个食谱之前，将糙米煮熟并冷藏一两天(预先煮熟并冷藏的米饭会炒得酥脆，而新鲜煮熟的米饭仍然保留了大量水分，在炒的时候会变得结块)。提前煮好米饭不仅能做出美味的炒饭，还能减少用餐当天所需的准备时间。