这道菜

用这种充满能量的奶昔来提升你的情绪和耐力。新鲜的蓝莓和羽衣甘蓝与普通的低脂希腊酸奶、果仁黄油和蜂蜜混合在一起，成为一款富含健康营养的奶昔。蓝莓和羽衣甘蓝都是地球上营养密度最高的食物，富含维生素、矿物质和那些非常重要的抗氧化剂。当与富含蛋白质的酸奶和天然坚果酱相结合时，你就享受到了一种超级食物。

素食的修改

你可以随意用你最喜欢的素食替代品来代替这个食谱中的酸奶。龙舌兰也可以代替蜂蜜在这个食谱。