在一篇文章我们讨论了年龄歧视的影响,身体形象改变(或不)随着年龄的增长,和其他身份,如种族或性别如何影响我们整个寿命的身体形象。我们不能逃避对老年人的歧视和与年龄有关的刻板印象,因为他们在我们周围:从朋友和家人在微妙的信息,媒体的老化,消息从医生和其他卫生工作者,所以更多。然而,这种类型的消息的流行使得我们必须找到有效的方法来管理,对老年人的歧视可能会影响对我们的生活。如果你能从内部挑战它,你将不太可能经历与年龄歧视相关的负面影响。

常见的应对策略

人们似乎使用许多不同的应对机制来处理个人对衰老的恐惧,一些有效的和其他人。例如,许多人使用饮食和锻炼为了展示自我控制和维持一个更年轻的身体。其他人尝试比他们年轻的穿过不告诉别人自己的年龄,不断监测身体衰老的迹象,故意打扮和表演的方式类似于比他们年轻的人。最后,有些人会使用整容手术来保持他们的身体出现更多年轻(斯莱文,2010)。而这些个人选择不同影响利用他们的人,他们都购买的想法老化(或至少出现以上)是不好的,应该避免。就我个人而言,希望看到一个挑战,我们作为社会的价值在年轻的外表,道德上的优越感。

可选择的潜在应对机制

前面提到的应对策略可能是也可能不是对你有用。然而,他们做所有购买认为衰老是可以避免的。在这里,我想要提供额外的应对机制,人们可以使用除了或代替上述的应对策略来应对老龄化带来的压力。并非所有这些可能会符合你自己的信念或价值观,但希望一个或多个可以帮助你(和社会)对衰老的身体感觉更好。

1. 超越“年轻”与“旧”的二分法。如此多的叙述在老化使它看起来像你年轻或老了。每个人都有不同的理解的跨越,但这使它看起来像有一天,我们突然醒来,失去青春的这个期望的特征。通过采用一个更微妙的谱感知的年龄,我们可以认识到各种各样的经历,伴随所有年龄段。它还将帮助我们自己和社会改变我们衰老的词汇反映了一个更微妙的透视图。
2. 练习身体意识和接受在你的生活。因为一个人的身体形象似乎并没有改变太多随着年龄的增长,身体开始练习接受是很重要的在我们的生活。一个意识和接受我们的身体在20岁时,继续实践验收和正在进行的对我们的健康积极的决策可能会转化为更大的接受当我们70。找到更多的身体接受的工具在这里。
3. 找到(和)积极作用模型。研究表明,成年人的生活中儿童作为他们主要的知识来源和观点关于老化(凤凰城&火花,2005)。因为我们作为社会不多谈老化,重要的是让人们看到积极的榜样。,我不是说寻找一个“完美”的身体的人或人有非常严格的食品和运动方式。相反,我的意思是人个人决策促进自己的健康,展示身体和年龄接受,谁是活跃的参与者在青年周围的生活。
4. 改变你的思维方式。当谈到我们的心态对身体和老化,有许多微妙的转变的机会。首先,当你注意到自己内化和作用于年龄歧视的理想,找到一种方法来克服他们,做些不同的事情。举个例子,如果你注意到自己self-excluding从某些活动(运动类/视频或不申请你感兴趣的工作),反思是否对老年人的歧视。如果是,努力强迫自己这样做无论如何(合理的)!另一个机会的心态变化源于对衰老的恐惧。当你不能改变情感本身,当你注意到它发生,找到方法来提醒自己的好处来自老化(更多的智慧、经验等)和认为衰老是一个变革至关重要的一个完整的生活的一部分。
5. 参加你的内在自我。许多身体形象问题源于一个主要集中在外观和内部对身体的看法而不是外部因素。我们已经讨论了,有太多的事情导致我们的外在或外部表现和内在的自我是,工作,可以更稳定、更充实。任何时候你设定一个目标或意图,问问你自己我为什么要这样做?试图框架从怎样的角度来看这个行为或生活选择能够帮助你活得更好,更充实,更快乐,或者更健康的生活(满足你内心的自我),而不是它如何会让你看起来在外面。

你想什么方式应对或挑战在你的日常生活呢?我们希望在评论中听到你的观点和经验!

凤凰城,C。&火花,a . c (2006)。衰老的年轻运动员身体和叙述地图。20岁的老化研究杂志》107 - 121。

斯莱文,k . f . (2010)。“如果我有很多钱…我有一个身体改造:“管理老化的身体。社会力量,88(3),1003 - 1020。